動感單車運動要把握身體節(jié)奏

時間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：487

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  動感單車上的呼吸方法非常重要 ? 1.每次進(jìn)行動感單車項目之前，一定要花點時間做好充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時再參與。因為長期近乎于休眠的身體不適應(yīng)突然增強的負(fù)荷和強度，筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。 2.上動感單車之前要檢查每一個部件是否安全，上車之后注意調(diào)節(jié)位置，較重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊，以免在高速蹬踏時腳脫蹬發(fā)生磕碰危險