瑜伽練習(xí)時對腹部的要求

時間：2015-03-20作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：137

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• 詞條

  詞條說明

• 瑜伽前彎類動作練習(xí)的竅門

  Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動作，請注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個動作是較基本但也是問題較多的動作之一。 凡是學(xué)過瑜伽的人，一定做過前彎動作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動作輕松可以做到30個以上。為什么前彎這么多呢？因?yàn)樗浅；荆龊们皬?，很多動作自然做得好。前彎做不?/p>

• ?瑜伽人的26種態(tài)度,讓自己變得更好！

  1、為愛而生 奉愛瑜伽觀認(rèn)為“沒有任何困難是愛所無法克服的;沒有什么疾病是愛所不能**的;沒有什么門是愛所無法打開的;沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的;沒有什么墻是愛所無法穿透的;沒有什么罪過是愛所無法贖回的……?！敝挥袗?，能使世界轉(zhuǎn)得較圓;只有愛，才能創(chuàng)造奇跡。能夠看見別人的好，就會提升自己的好; 能夠說出別人的好，就會強(qiáng)化對方與自己要較好。 愛是一切的原動力。如果你的心中充盈著愛，你將會是世界上

• 沙琳42度熱瑜伽 教你26式及其功效

  Bikram's yoga（熱瑜伽） 來自【沙琳42度熱瑜伽】 Bikram比克拉姆式 熱瑜伽:溫度40度左右,適合所有級別的練習(xí)者，包括初學(xué)者和常練者。 課程根據(jù)**標(biāo)準(zhǔn)的Bikram式26體位，整套姿勢系列循序漸進(jìn)、前后連貫。高溫環(huán)境幫助身體深度舒展，清除體內(nèi)毒素。梵音的教練有著多年的Ashtanga練習(xí)和授課經(jīng)驗(yàn)，在提供是標(biāo)準(zhǔn)的口令同時提供準(zhǔn)確有力的矯正動作。確保您有個高質(zhì)量的練習(xí)，體驗(yàn)熱

• 七夕 沙琳熱瑜伽給女孩的信

  親愛的女孩，從今天起，讓我們平平淡淡的活著，學(xué)著愛自己。 親愛的女孩，不要太在意一些人，太在乎一些事；不要**否定自己，較不要*肯定自己。 親愛的女孩，我們討厭自戀的自己，比這較討厭的，是“討厭自己”。不要為難自己，比如不睡覺、不吃飯、難過、自責(zé)，這些都是傻瓜做的事。 親愛的女孩，就算是顛覆命運(yùn)的愛戀，堅(jiān)強(qiáng)如我，也能夠忘記。不開心了，就找個角落或者在被子里哭一晚，哭過笑過一切從新再來，不需要任