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時(shí)間：2020-03-09作者：江西一禾瑜伽服務(wù)有限公司瀏覽：69

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  詞條說(shuō)明

• 新建區(qū)普拉提館專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù)

  隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越注重身體健康，會(huì)有意識(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多白領(lǐng)們喜歡練瑜伽，瑜伽不僅能鍛煉形體，還能提升氣質(zhì)，還有一種和瑜伽類似的運(yùn)動(dòng)叫普拉提。 普拉提和瑜伽本質(zhì)不同瑜伽：起源于瑜伽，注重有意識(shí)的呼吸，通過(guò)身心合一的練習(xí)來(lái)達(dá)到與大自然和諧的境界。普拉提：起源于德國(guó)的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對(duì)于身體腰背肌肉的訓(xùn)練，較側(cè)重于塑造機(jī)體。 普拉提和瑜伽呼吸方式不同瑜伽：瑜

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  什么是普拉提 普拉提于瘦身而言，也是非常不錯(cuò)的選擇。相較于瑜伽，它較具有力量感，也需要你在短時(shí)間內(nèi)的大量練習(xí)。 普拉提作為一種控制身體力量平衡的運(yùn)動(dòng)，普拉提不像有氧健身操那樣激烈，也不像器械訓(xùn)練那樣有大塊肌肉。 對(duì)于一些愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)是合適不過(guò)的運(yùn)動(dòng)了，不僅提升了自己的氣質(zhì)，而且身材看起來(lái)也比較有型。 相對(duì)比較安全，動(dòng)靜結(jié)合，有張有弛可以調(diào)節(jié)氣息的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。不必?fù)?dān)心練習(xí)過(guò)程中有損傷，普拉提可以幫

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  ?練習(xí)普拉 練習(xí)普拉提的女性多是前凸后翹，氣質(zhì)明顯，以**、維密**模、網(wǎng)紅等。男性多是運(yùn)動(dòng)相關(guān)職業(yè)，籃球、足球等為主要代表。身上都有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)簽 “多金” 現(xiàn)在正是普拉提從**專享，到普通人也能練習(xí)的過(guò)渡期，各種健身房遍地都是，但普拉提場(chǎng)館卻很少，專業(yè)普拉提教練特別**。各大普拉提機(jī)構(gòu)都大喊缺教練。 相比瑜伽，學(xué)習(xí)普拉提的入門難度較低，有舞蹈體育功底、或者退伍軍人較加易學(xué)，只要肯付出汗水就可以

• 普拉提課程專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù)

  ?站立普拉提 站立普拉提練習(xí)是我們普拉提從墊上練習(xí)到日常生活的過(guò)渡。 Standing Pilates Footwork Parallel 站姿普拉提-普拉提練習(xí)與生活的過(guò)渡 雙腳和腿平行站立、腿站直、膝蓋不要、啟動(dòng)腹部肌肉、脊柱伸展。讓你的頭**向天空伸展、放松雙肩。 彎曲你的膝蓋，讓臀部找你的腳后跟一樣。 保持水平，輕輕抬起腳跟。 保持腳跟抬起，腿伸直。 把腳跟放在地板上，不要讓身體下沉。 重