睡眠中的減肥奧秘

時(shí)間：2020-08-16作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：83

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  詞條說明

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個(gè)世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會(huì)開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時(shí)油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實(shí)上，根據(jù)每個(gè)人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺，在早晨5點(diǎn)左右起床。這

• 改正你的睡眠壞習(xí)慣

  改正你的睡眠壞習(xí)慣 失眠是指長(zhǎng)期不能滿足睡眠量（睡眠持續(xù)時(shí)間）和質(zhì)（睡眠的深度）方面的要求，以致不能維持白天的正?；顒?dòng)（疲倦程度增加、易怒、情緒不穩(wěn)定）。失眠可表現(xiàn)為入睡困難或保持睡眠狀態(tài)困難。 失眠是一種較常見的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的成人患有失眠。生活中許多不良的習(xí)慣容易造成失眠。 不好的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致

• 聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？

  聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？ 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺，他們的理由是：聲音令人睡不著覺。例如，鄰居冷氣機(jī)的聲音，電視的聲音，車子的聲音等，這些聲音都會(huì)令人睡不著覺，換句話說，要想舒服的睡一覺，大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會(huì)妨害睡眠嗎？其實(shí)也不是。例如欣賞音樂會(huì)的時(shí)候，聽著安詳?shù)母枨?，也?huì)令人睡意大發(fā)。甚至有人在嘈雜的車廂里也會(huì)打瞌睡，我想大家都有過這種體驗(yàn)。 在音樂會(huì)聽到的音樂和鄰居的錄音機(jī) 放

• 邁蘭—適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一）

  適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說某位著名的，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來看，西