詞條
詞條說(shuō)明
名揚(yáng)體育系列之“純愛(ài)悅行發(fā)現(xiàn)母親河之美”環(huán)江公益騎行活動(dòng)線路圖
現(xiàn)在人們對(duì)健康狀況已經(jīng)很重視了,很多人們都會(huì)利用閑暇的時(shí)間進(jìn)行各種體育鍛煉,在一些新型的社區(qū)里,都可以看到很多健身路徑,并且都被人們占滿(mǎn)了,有老人,有小孩,還有些中年人,他們都會(huì)進(jìn)行各種鍛煉。那么,社區(qū)為什么都要安裝很多健身路徑呢?其實(shí),社區(qū)安裝健身路徑是有很多好處的。 ? 首先,健身路徑器材的安裝,為社區(qū)的人們提供的一個(gè)免費(fèi)的鍛煉場(chǎng)所,改善了居民的健身?xiàng)l件,為居民提供了多樣化的健身方式
戶(hù)外健身器材的安全使用很重要,現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)常用戶(hù)外健身器材的安全準(zhǔn)確的使用方法。 1.跑步機(jī):鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動(dòng)度,同時(shí)有助增強(qiáng)心肺功能。 注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大,避免肌肉拉傷。 2.組合單杠:增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。 注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。 3.平衡滾筒:可增強(qiáng)心肺功能及關(guān)節(jié)
1、清除場(chǎng)地內(nèi)的垃圾,按上述方式進(jìn)行基礎(chǔ)檢測(cè)并做好記錄,清掃積水,晾干后,用吹風(fēng)機(jī)將場(chǎng)地內(nèi)的塵土吹凈;把配料、攪拌場(chǎng)地清理好,保持配料場(chǎng)地膠周?chē)母蓛簟?塑膠跑道施工 2、?用鋼絲刷將場(chǎng)地內(nèi)的泥點(diǎn)、白灰點(diǎn)刷凈; 3、?用錘子、釬子將刷不掉的白灰、水泥及凸起部分處理掉,然后吹掃整個(gè)場(chǎng)地; 4、?取少量膠液,按比例配置好后,進(jìn)行實(shí)地小試。實(shí)驗(yàn)完后,根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行下一道
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